A Pilates módszer Joseph Pilates nevéhez fűződik, aki gyakorlatsoraival főleg balett táncosokat, táncosokat, és élsportolókat edzett.
Mára a Pilates mint óratípus, bekerült a fitnessklubok órarendjébe, így mindenki számára elérhetővé vált.

Ezen a DVD-n, a Pilates Institute módszer alapjait sajátíthatod el, a módosított gyakorlatok segítségével. Így felkészítheted a tested a magasabb szintű gyakorlatok megtanulására is. Ezt a technikát is az alapoktól kell kezdened. Rendszeres gyakorlással fantasztikus eredményt érhetsz el.