A jógához magas energiaszintre van szükség, ehhez pedig elengedhetetlen a tudatosság, összeszedettség, stabilitás. Ezt szolgálja a fizikális és mentális gyakorlás, ami egészséget és szellemi tisztaságot biztosít. A jóga egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat, az alap kezdő gyakorlatoktól jutunk el a haladóbb gyakorlatokig.
