Téma: Kim Nam-gil

76 babika 2011 szept. 19. - 11:19:25
(21987/65967)
Varrés és hímzés

Hagyományosan egy nõnek készsége volt a varráshoz és a hímzéshez,ezzel is mutatott odaadást és gondoskodást a családjának.A norigae egyfajta koreai makramé, ami népszerû hobbi a feleségek és a fiatal lányok körében már évek óta.

Gyermek öltözékek
gyermek ruhákat úgy tervezték hogy a csecsemõt melegen tartsák.A családok a gyermeküket fényes ruhákba és szteppelt zoknikba öltöztetik a mai napig.A ruhák tartalmaznak egy hosszú mellényt (cheonbok) és a fejen viselt kalapot ( durumangi) A ruhákra szimbólumokat varrtak rá amik kapcsolódnak a gyermekhez.Eredetileg a nemesek fiainak kiváltsága volt ilyen ruhákba öltözni.Végül is a ruha átterjedt más osztályokba is.
A lányok is ilyesfajta ruhát hordtak de nekik más stílusú volt mint a fiúknak.
76 babika 2011 szept. 19. - 11:17:55
(21986/65967)
Színek:

A fehér a tisztaságot szimbolizálja ezért ez a leggyakoribb szín.A felsõbb osztály körében viseltek még pirosat,sárgát,kéket,feketét és emellett fehéret.Ezek a színek az öt elemet szimbolizálják ( tûz,föld,víz,fém,fa) A festékek természetes anyagokból készültek,mint pl virágnól vagy fakéregbõl.
76 babika 2011 szept. 19. - 11:14:17
(21985/65967)
Szövet:

A különbözõ idõjárási körülmények miatt a ruhák készülhettek kenderbõl,ramiól,pamutból,muszlinból,selyembõl,szaténból is.Hûvõsebb idõben nehezebb szövetbõl bélelve,prémmel az északi régiókban.Õsszel sok nõ viselte az ökölnyál selymet, mert zizegõ hangot adott járás közben, hasonlót mint a száraz levelek.
76 babika 2011 szept. 19. - 11:12:47
(21984/65967)
A hagyományos koreai népviselet ( Hanbok)

A hagyományos koreai népviselet gyökerei a Három királyság koráig ( Kr.e 57- Kr.u 668 ) nyúlnak vissza. A sírok falfestményeibõl tudjuk. A koreai hanbok az egyik leglátványosabb dolog a koreai kultúrában.

A felsõ blúz neve cheogori, ami a férfiaknál hosszú ujjú, s lenyúlik a derékig. A nõk szoknyát viselnek (chima) , míg a férfiak buggyos nadrágot ( paji) Közkedvelt viselet a fehér,kivéve ünnepélyes alkalmakon pl: esküvõkön.A ruhák a magasabb rangú embereknek készültek, színesen,jelezve a magasabb rangot. A ruhákon kívül hordtak még különféle tartozékokat is: cipõ,ékszer,fejdísz,haj ami kiegészítette az ruhát.
Milyen anyagból készültek a ruhák?

A ruhák sokféle anyagból készültek.Korea különbözõ területein,speciális szövetbõl.Gyakran használnak Andong szeglyét a nemesek körében
76 babika 2011 szept. 19. - 11:06:07
(21983/65967)
Dzsinhung, Silla királyság öreg királya élete végéhez közeledik, ezért testamentumot diktál bizalmasának és ágyasának, Misilnek. Ennek értelmében trónját legidõsebb fiától származó unokájára, Pekcsongra hagyja, míg Misiltõl és vezetõ embereitõl azt kéri, vonuljanak kolostorba. A szép Misil azonban meghamisítja a végrendeletet. Bár a bölcs király ezt elõre látja, mégsem tudja megakadályozni, hogy ágyasa megszegje utolsó ígéretét. Az ügyes Misil ugyanis a második fiúnak játssza át a trónt, akivel megígérteti, hogy feleségül veszi. Ám az új uralkodó nem tartja be a szavát, így évek múlva Misil egy újabb csellel érvényt szerez az eredeti végrendeletnek. Ekkor már a hajdan unoka felnõtt férfi, akinek a felesége gyermeket vár. Végül ikerlányokat szül – Gejongnak, a Nagygöncöl ikercsillagának (Mizar és Alcor) földi másait –, ami baljós jel, ugyanis egy régi jóslat szerint: „Amikor a királynak ikrei születnek, a királyi vérvonal férfiága kiszárad.” Fel kell venni a harcot a cselszövõ Misillel. Ha harc, legyen harc! Ebbõl természetesen nem maradnak ki Silla királyságának lovagjai („hvarangjai”) sem.

KNG,egyik legsikeresebb,sorozata a Silla királyság ékköve,ez a film rövid tartalma.
76 babika 2011 szept. 19. - 10:59:35
(21982/65967)
Ezen a képen amit feltettél,ott KNG,beteg volt én ugy tudom,igaz?
76 babika 2011 szept. 19. - 10:57:35
(21981/65967)
Szia Anna,igen ezt a linket én már régen egyszer betettem,mindennap szavazok rajta.Az oszlopok függõlegesen vagy vízszintesen legyenek a szavazásnál?Hogy gondolod?Köszi.
kje 2011 szept. 19. - 10:57:07
(21980/65967)
Egyelõre legyen öt, majd nézegetem és talán le tudok mondani valamelyik kettõrõl, de nagyon nehéz a választás :-)))

Mire a többiek válasza is megérkezik, addigra meglesz, ha csak három lehet.


Ez a kép abból a videóból van, amit a múltkor kerestem (most is csak a képet találtam meg)
76 babika 2011 szept. 19. - 10:54:25
(21979/65967)
A yanggeum* egy hagyományos koreai húros hangszer. Ez egy kalapált cimbalom. A másik hagyományos koreai eszközöktõl eltérõen (aminek a legnagyobb része selyemhúrjai vannak), a yanggeumnek* fémhúrjai vannak. Azt játssza ütés, amit a húrok egy bambusszal szúrnak
76 babika 2011 szept. 19. - 10:52:14
(21978/65967)
Samul nori a hagyományos ütõhangszerzene egy mûfaja származik Koreában . A szósamul* jelent négy tárgyat és nori az eszközök játszanak; samul* nori négy hagyományos koreai hangszerrel végrehajtják :

* Kkwaenggwari (egy kicsi gong )
* Jing (egy nagyobb gong)
* Janggu (egy homokóra alakú dob )
* Buk (egy hordó dob hasonló a nagydobhoz )

A hagyományos koreai eszközöket pungmulnak* nevezik.

Samul nori vannak a gyökerei nong-Akben (szó szerint a farmerek zenéje), egy koreai népi mûfaj, ami zenét ölel fel, akrobatika , néptánc, és rítusok, melyiket hajtották végre hagyományosan rizsben, ami falukat mûvel meg azért hogy jó aratásokat ünnepeljen és biztosítsa õket. Speciálisan, samul* nori a zene utdariból* származik pungmul* (a bél, vagy a Gyeonggi sámánszertartás-ritmusa-tesz és South Korea), és a Yeongnam népzene mûfajainak is a Chungcheong tartományai és Honam udo bél, több kortárs rögtönzéssel kombinált, kidolgozások, és fogalmazások. Such nong-Aket hagyományos animizmusban és shamanismben* áztatják, de szintén koreai buddhizmusból mutat hatásokat. Amíg nong-Aket gyakran jellemzi a fúvós hangszerek használata, samul* nori csak jellemez az fent említett négy ütõhangszereszköz.

A négy eszköz közül mindegyik képvisel egy különbözõ idõjárási viszonyt: a janggu* esõt képvisel, a kkwaenggwari*mennydörgés, a jing* a szél hangjai, és a buk* beborul. Az elképzelést a jinrõl és yangrõl* szintén visszatükrözik ezekben az eszközökben: a buk* és janggu* (bõr) képviseli a föld hangjait, amíg a jing* és kkwaenggwari* (fém) képviseli a mennyországok hangjait. Bár általában bent mûködött színre vitt mûfajként samul* nori lefesti a hagyományos koreai kultúrát, egy mezõgazdasági társadalom gyökerezett a természetes környezetben. az idézetnek szüksége volt] Samulra nori jellemzik erõs, hangsúlyozott ritmusok, vibráló testmozgások, és egy életerõs szellem.

Samul nori sokkal nyert nemzetközi népszerûséget samul* nori szalagok és táborok világszerte. Az 1980 in Dél-Korea óta a valamennyi fúziós zenében volt egy észrevehetõ növekedés miközben egyesült, samul* nori és nyugati eszközök. [ az idézetnek szüksége volt] Samulra nori szintén alaposan használt a koreai zenés Nantában .

A legtöbb híres samul* nori az együttes a nemzetközileg híres dél-koreai az együttes színpadot hívott SamulNorinak, aminek hitelt adnak mert hozza a zenét egy vidéki népi mûfajból a kortársnak. a csoportot Kim Duk Soo (김덕수 janggu*játékos és korábbi Namsadang sztárelõadómûvész által 1978 februárjában megalapították [4]), [2] a megmaradó eredeti elõadómûvészekkel, akik Kim Young Bae (kkwaenggwari), Choi Tae Hyun (jing), és Lee Jong Dae (buk). Miközben 1985-ben követte Kim Young Bae halálát, õt felváltotta Choi Jong Sil, és Lee Kwang Soo felváltotta Lee Jong Dae-t a buk. [5] The csoport együttmûködött és sok nem koreai együttessel vett fel, most különösen 1987-ben a pirossal, Nappal jazzelj szalag, egy SamulNori/pirossal a Napi cd, ami 70,000-t ad el, másol. They szintén mûködött (2000 augusztusában a Sado Islanden levõ Earth Celebration International Arts Festivalnál Japánban ) a japán taikóval* csoportosítsd Kodót .

A választásáról, hogy mozogjon, a több hagyományos külsõ elõadásról szobai helyszínekbe Kim Duk Soo akkor kijelenti azt megalapította SamulNoritPark Chung Hee korábbi dél-koreai elnök adminisztrációjának az utolsó évei alatt a koreai hagyományos zene a diákmozgással volt kapcsolatba hozva, és bárkit, aki kinn ilyen eszközökön játszik, letartóztathatnának. Így fejlesztette a mûfaj aktuális változatát, amit általában hangversenyterem-színpadokon mutatnak be bent.
76 babika 2011 szept. 19. - 10:44:19
(21977/65967)
Sanjo a hagyományos koreai zene egy stílusa miközben egy hangszeres szólóval jár, amit az kísért, hogy kopogott a janggun*, egy homokóra alakú dob.

Sanjónak elõször körülbelül 1890-et fejlesztett ki Kim Chang-Jo (1865-1920), a gayageumért* . Azután azt másik hagyományos koreai eszközökre terjesztették ki a geomungót* és koreai fuvolákat beleértve. A korai fejlesztése pansorit beleértve* volt tájékozott a hagyományos zene másik mûfajai által, sinawi* volt, és a koreai shamanism* elõadása volt.

Daegeum sanjo, játszott a daegeummel* (egy hagyományos koreai átlós fuvola ) az 1920-as években fejlesztették. Ez azóta a több legnépszerûbb fajta sanjo* az egyike lett. A vezetõ gyakorló orvosa ma Yi Saenggang.

Sanjót hagyományosan egy fajta minsogakként*, vagy a népzeneként azonosítják.

Janggu

A janggu* (vagy janggo; szintén changgo) vagy a néha hívott seyogót* betûzött (karcsú derékdob) van a széles körben használt dob, amit használtak Korea hagyományos zenéjében . Ez elérhetõ a legtöbb fajtában, és egy homokórából áll -alakú test kettõvel a fejek, amik állatból készültek, vedlenek. A két fej termeli a különbözõ hangmagasság és hangszín hangjait , melyik mikor játszott együtt hiszik el hogy képviselje az ember és nõ harmóniáját.

Az eszköz elsõ ábrázolása egy harangon, ami a Silláé, van (57 BC–935 AD) idõszak és ugyanaz egy falfestményében korabeli Goguryeóban (37 BC–935 AD) sír. A legöregebb koreai történelmi feljegyzéseket egy homokóra alakú dobról kinyomozhatják King Munjong uralkodására (1047–1084) Goryeo terepeszközként. A Goryeo-Sa (1451), vagy History Goryeo 70. fejezetben húszat vesz fel janggu* az eszközök egy ajándékának a részeként a Song Dynasty Emperor Huizongból szóló királyi bankettzenében használni a Goryeo Courtnak Gaeseongban 1114-ben. Ez a könyv képviseli a janggu* szó legkorábbi megjelenését egy koreai forrásban. Késik 80. fejezetben 1076-on keresztül a janggu-opsa kifejezés (egyet, aki tanítja a janggu) vagy játssza õt, használnak.

A janggu* fejlõdhetett a yogóból* (hanja: 腰 鼓 ; szó szerint derékdob), egy másik hasonló de kisebb koreai dob az ma még mindig használatban van. A yogóról* feltételezik, hogy származik az idakkából* , egy indiai eszköz, amit a Silla alatt behoztak Indiából Koreába Kínán keresztül, (57 BC–935 AD) idõszak. Nyilvánvaló a yogót* lefestették a falfestményeken Jipanhyun sírjában Goguryeo , és a Gameun Templénél levõ képekrõl, Buddha Relicse, aki a második évben bronzfémbõl készült, King Mun (682) az Unified Silla alatt . Ez volt Goryeónak azalatt az ideje alatt, amit a Janggu mérete termesztett a nowaday*standardjába

Ez egy üregbõl készül, bármelyik homokóra alakú fából készült teste porcelán, csempe, fém, fát vesz, vigyáz, a Popular választások nyárfa és paulownia*fák. Mindazonáltal, a paulownia* legnépszerûbb, mert ez a legvilágosabb és az a legjobb rezonálóanyag, ami szép hangokat termel.

Jorongmok a kerek csõ, ami középen csatlakoztatja a homokóra alakú test bal és helyes oldalát. A jorongmok* mérete meghatározza a hang minõségét: a szélesebb a csõ, az mélyebb és robosztusabb ez hangzik; a keskenyebb a csõ, az keményebb és lendületesebb ez hangzik.

A két bõrfej betakarják fémkarikákra, amiket a test nyitott végei fölé tettek, és kötélpult-hurkok által biztosított. A bal oldali fej (oldalt jegyez elõ) befedik egy vastag cowhide, horsehide*, vagy szarvasbõr termékre a mélység és mélypont színezõdnek. A helyes oldalsó (chae oldal) termékekre fedik be vagy kutyabõrrel, vagy egy világosabb horsehide-dal* magasabb hangok.

Ott két elég dobogó bot (chae), mégpedig gungchae* és yeolchae. A gungchae-t* egy kerek fejjel formálják mint egy fakalapács. A fogantyú bambuszgyökérbõl készül, forralják és kisimítják és a fej keményfából, mint például a nyírbõl vagy az agancsból, készül. A modern gungchae* szintén mûanyagból készülhet; ezt a változatosságot általában használja az, hogy zenészeket kezd el. A yeolchae* mindig bambuszból készül.

Hagyományosan a janggut* játsszák miközben yeolchae-t* használ a jobb kéz-csúcspont-hangmagasság-területen és használatokon, csupasz kéz a lapos tetõ-területen. Ilyen példa sok népdalért és sámánista rítusért tudják látni pungmul*játékosokon . De ma közös együtt látni a gungchae* és yeolchae* használatát. Gungchae-t arra használják, hogy a lapos tetõ-oldalt játssza. Janggut olyan ami a hagyományos sanjo*zenét illet tudják játszani a padlón vagy egy szíjjal tudják vinni a vállon. Az útelõadómûvészek viszik a Janggut különbözik személytõl személy, régióból régió és változik miközben függ, az övé/az íze .

A janggu* összetett ritmussal általában titkos kísérõ eszközként a rugalmas természete és a mozgékonysága miatt.Mióta az elõadómûvész tudja használni az övét vagy a kezeit ahogy halkan botokként, különféle hangokként és tempóként, mélységként és egészként bugyog és puhul miközben hangokat fenyeget, és gyors és lassú ütések - megalkotott tud lenni, hogy illik a közönség hangulatához. Miközben használja ezt a képességet, egy ügyes elõadómûvész végig tud táncolni azon, hogy mozog, az övé/a vállai fent és lent és csinálja a közönséget, akit elragadtak, és vele egyetemben táncol.
76 babika 2011 szept. 19. - 10:29:19
(21976/65967)
Nagyon tetszik a kép.
76 babika 2011 szept. 19. - 10:28:33
(21975/65967)
A Haegeum egy hagyományos Koreai vonos hangszer, ami hasonlít a hegedûre.

Ez, egy rodlike nyakból, öreges fa hangdobozból, és két selyemhúrból áll. A mûvész térde közé veszi, és így játszik rajta.

Ez a hangszer sokban hasonlít még más Kínai hagyományos hangszerekre.

Gayageum



Története

A Három Királyság korában a Gayaii király, Gasil rendelte el, hogy ilyesféle hangszereket készítsenek. Majd aztán ez a hagyomány folytatódott Wu Ruk Koreai uralkodó, és a Silla Jinheung király uralkodása alatt.

A hangszert Gasil uralkodás a alatt hívták nagyon sokféleképpen. Például beopgeum, ami lassú kamarazenét jelentett. Ehhez olyan hangszereket készítettek amin nagyobb volt a húrok közötti távolság így lassabb és szebb zenét voltak képesek vele játszani.
Szép napot mindenkinek.
kje 2011 szept. 19. - 09:55:59
(21974/65967)
.
kje 2011 szept. 19. - 09:47:43
(21973/65967)
Ez két kép Jejun készült tegnap.

Szívesen ülnék én is ott a sziklán!

Seopseom from the Seogwipo shore. Photo by Steve Oberhauser
kje 2011 szept. 19. - 09:45:38
(21972/65967)
Sojeongbang Waterfall. Photo by Steve Oberhauser
kje 2011 szept. 19. - 09:41:23 Előzmény ani.net54
(21971/65967)
kibõvítem a választásomat:

4. 8/1
5. 11/4.
kje 2011 szept. 19. - 08:12:08
(21970/65967)
TV Soaps Reflect Changing Trends in Marriage and Divorce

Following the previous trend of bucking convention by marrying older women, Korean men are now increasingly being portrayed on TV dramas tying the knot with divorcees, reflecting a growing social trend.

According to figures released by Statistics Korea in April, 9.5 couples out of every 1,000 divorced last year. In total, 116,900 marriages were annulled in 2010, with the average age for men at the time of divorce standing at 45, compared to 41.1 for women.

As the country's divorce rate continues to surge, TV dramas are reflecting these changes in the real world. The latest trend is to dramatize love affairs between men who have never married and women who have loved and lost.

"Many producers and scriptwriters seek to boost viewers' rating by depicting the romantic ideal of women in their 30s and 40s -- who form the main demographic of viewers of these kind of shows," said an official at one of the nation's leading broadcasters.

"It seems that this new form of marriage is becoming quite accepted in TV dramas as divorce is no longer considered unusual."

VOA News / Aug. 30, 2011 07:23 KST

TV szappanok a változó trendek házasság és válás után

A korábbi trend bakugrás egyezménynek feleségül idõsebb nõk, férfiak koreai most egyre gyakrabban ábrázolják a TV-drámák árukapcsolás a csomót a elváltak, tükrözve a növekvõ társadalmi trend.

Közzétett adatok szerint a statisztikák-Korea áprilisban, 9,5 párok közül minden 1000 elvált az elmúlt évben. Összesen 116900 házasságok megsemmisítette 2010-ben, az átlagos életkor a férfiak idején a válás álló 45, míg 41,1 a nõk esetében.

Mivel az ország válási arány továbbra túlfeszültség, TV drámák is tükrözik ezeket a változásokat a világban. A legújabb trend az, hogy dramatizálja szerelmi ügyek között, akik még soha nem házas és nõk, akik szerették és elveszett.

"Sok a gyártók és forgatókönyvírókat keresnek, hogy növeljék a nézõk értékelése szerint ábrázoló romantikus ideális a nõk a 30-as és '40-es - akik alkotják a fõbb demográfiai a nézõk az ilyen jellegû bemutatók," mondta egy tisztviselõ az egyik a nemzet vezetõ mûsorszolgáltatók.

"Úgy tûnik, hogy ez az új formája a házasság egyre meglehetõsen elfogadott TV drámák a válás már nem tekinthetõ szokatlan."

VOA News / augusztus 30, 2011 7:23 KST
kje 2011 szept. 19. - 08:05:43
(21969/65967)
Bocsánat, de nincs idõm lefordítani, ezért a Google fordítóval tettem ide a szöveget magyarul.

Seven Morning Rituals to Start the Day the Healthy Way


Your body and brain are usually in peak condition in the morning, as long as you have enjoyed a restful sleep the night before. The levels of dopamine, the hormone secreted by the brain after it receives compliments and other positive feelings, are also at their highest.

Dopamine is responsible for invigorating you with energy and strengthening your immune system, but its presence and effects are not to be taken for granted. They can only be fully enjoyed by those who have slept well and awoken properly, which is not as easy as it may sound.

As such, it is important to develop a healthy and consistent morning ritual to keep you in tip-top shape and primed to deal with everything the day has to throw at you. Here is a quick list of healthy habits to get into each day.

◆ Wake up at the same time every day. Whether you went to bed at 10 p.m. or 3 a.m. the night before, you must wake up at the same time. Repeating the same pattern each day enables your biological clock to move according to the same schedule and you to start the day with a clear mind.

◆ Get out of bed as soon as the alarm goes off. Even if your alarm clock is set to repeat, try to get up on the first buzz. Your brain knows the alarm will ring again in a few minutes and this prevents it from falling back into a deep sleep. This makes you feel more tired, even though you may have grabbed a few extra winks.

◆ Turn the lights on immediately after you wake up. Bright light suppresses the secretion of melatonin, which makes your body sleepy, therefore making it easier to wake up.

◆ Ventilate your bedroom. Open the windows and get rid of the dust that has accumulated over night to start your day with some fresh air, which clears the mind.

◆ Stretch and do some light exercise. Children stretch their arms unconsciously when they awake from a deep sleep. This enables your body to shift from sleep mode to active mode.

◆ Drink some water. A glass of refreshing water not only replenishes those crucial fluids that your body needs, but also stimulates your stomach and invigorates your digestive system. This stimulation sends a signal to your stomach and intestines that it is time to wake up. Having breakfast in this condition allows your stomach to secrete ample digestive fluids, which enables your body to completely digest breakfast and stimulates your bowel movements.

◆ Don't skip breakfast. Chewing on something stimulates your brain and clears your mind, making it easier for your body to function. A healthy breakfast should include the five major food groups and consist mainly of bread, rice, oatmeal or other carbohydrates.

englishnews@chosun.com / Sep. 19, 2011 07:29 KST


Hét reggeli rituálé, hogy a napot egészségesen kezdeje.

A test és az agy általában csúcsformában reggel, amíg van élvezte a nyugodt alvást az éjszaka elõtt. A dopamin szintjét, a hormon az agy után kap bókokat és más pozitív érzéseket, amelyek szintén a legmagasabb.

A dopamin felelõs élénkítõ Önnek a szükséges energiát és erõsíti az immunrendszert, de jelenléte és hatása nem lehet biztosra venni. Õk csak akkor lehet teljesen által élvezett, akik aludt is, és felébresztette megfelelõ, ami nem olyan egyszerû, mint amilyennek hangzik.

Mint ilyen, fontos, hogy dolgozzon ki egy egészséges és egységes reggeli rituális, hogy tartsa meg a tip-top formában, és légteleníteni kell kezelni mindent a nap, hogy dobja rád. Itt egy gyors lista az egészséges szokások, hogy minden egyes nap.

◆ Ébredj idõben minden nap. Akár lefeküdt este 10 órakor vagy 03:00 az este, akkor ébred fel idõben. Megismételve ugyanazt a mintát minden nap lehetõvé teszi, hogy a biológiai óra mozgatni szerint ugyanazt a menetrend, és elindítani a napot egy tiszta elme.

◆ Kifelé az ágyból, amint a riasztó megszólal. Még ha a ébresztõóra be van megismételni, próbálj felkelni az elsõ buzz. Az agy tudja, a riasztás újra meg fog szólalni a néhány perc, és ez megakadályozza, hogy essen vissza a mély alvást. Ezáltal úgy érzi, több fáradt, bár lehet, hogy felkapott egy pár extra kacsint.

◆ be a lámpákat után azonnal felébredsz. Erõs fény elnyomja a váladék a melatonin, ami a tested álmos, így megkönnyíti a felébredni.

◆ szellõztetni a hálószobát. Nyissa ki az ablakokat és megszabadulni a por, amely alatt felhalmozódott éjszaka kezdeni a napot egy kis friss levegõ, ami kitisztítja az elmét.

◆ Stretch, és nem valami könnyû feladat. Gyermek stretch karjukat öntudatlanul, amikor ébren a mély alvás. Ez lehetõvé teszi a szervezet shift alvó üzemmódból az aktív üzemmódba.

◆ Igyál egy kis vizet. Egy pohár frissítõ vizet nem csak pótolja azokat létfontosságú folyadékot, hogy a szervezetnek szüksége van, hanem serkenti a gyomor és élénkíti az emésztõrendszerre. Ez a stimulációs jelet küld a gyomor és a belek, hogy ideje felébredni. Miután reggeli ebben az állapotban lehetõvé teszi a gyomrot, hogy titkos bõséges emésztõ folyadékot, amely lehetõvé teszi a szervezet teljesen emészthetõ reggeli és serkenti a bélmozgást.

◆ Ne hagyja ki a reggelit. Rágás valami serkenti az agy és törli az elméd, ami megkönnyíti a test mûködését. Az egészséges reggeli tartalmaznia kell az öt legnagyobb élelmiszer csoportok és fõként a kenyér, rizs, zabpehely, vagy más szénhidrátot.

englishnews@chosun.com / szeptember 19, 2011 7:29 KST


Szótár
kje 2011 szept. 19. - 07:57:03
(21968/65967)
Jó reggelt, szép napot!