Az aktuális rész ismertetője: Amikor a piac nincs tele friss zöldségekkel, érdemes borsót, lencsét, babot, csicseriborsót vásárolnunk. A hüvelyesek felhasználására kiváló recept a marokkói harira, amely pont olyan, mint a magyar gulyásleves, azonban teljesen húsmentes. A tudatos húsfogyasztás azt jelenti, hogy nem csupán csirkemellet eszünk. Ebben az esetben a csirkemáj felhasználására kapunk remek ötletet.

A műsor ismertetése: Hogyan fér meg egymás mellett a tudatos étkezés és az evés élvezete? Havas Dóra szerint van rá mód, hogy az ember egészségesen étkezzen, és választásaival ne károsítsa, vagy legalábbis a lehető legjobban védje a bolygót, ugyanakkor élvezze az ízeket és szeresse két kanállal habzsolni az életet. Ellentmondásosnak hangzik, de Dóra szerint ez egy egyensúly, ami fontosabb minden diétánál. Egy életfelfogás, amit most receptek formájában is bemutat. Kitűnő alapanyagok, egészséges ételek és egy kis édes bűnözés következik!