Az aktuális rész ismertetője: A hagyományos receptekből kiindulva kis csavarral készül valami egyáltalán nem hétköznapi, mégis ínycsiklandó fogás. A népszerű húsbombócleves készülhet kacsából is, és kelkáposztacsíkok alkotják a leves betétét. A főfogásban készült pisztráng szintén hozzáférhető és a tudatos konyhában fontos helyet kap. A desszert egyszerű tejberizs, amelyet az aszalt gyümölcsök tesznek természetesen édessé.

A műsor ismertetése: Hogyan fér meg egymás mellett a tudatos étkezés és az evés élvezete? Havas Dóra szerint van rá mód, hogy az ember egészségesen étkezzen, és választásaival ne károsítsa, vagy legalábbis a lehető legjobban védje a bolygót, ugyanakkor élvezze az ízeket és szeresse két kanállal habzsolni az életet. Ellentmondásosnak hangzik, de Dóra szerint ez egy egyensúly, ami fontosabb minden diétánál. Egy életfelfogás, amit most receptek formájában is bemutat. Kitűnő alapanyagok, egészséges ételek és egy kis édes bűnözés következik!