A stressztudomány hatalmas fejlődése lehetővé tette, hogy betekintsünk szervezetünk működésének labirintusába és ott megtanuljuk az okos tájékozódást. A distress rossz hatású és kedvezőtlen testi-lelki következményekkel járó helyzet és állapot. Az eustressz az a pozitív közérzet, amelyben jól érezzük magunkat a bőrünkben és kedvezőnek ítéljük a történéseket. A kettő egyensúlya sajátos: háromszor annyi pozitív stressz kellene a rossz hatású stresszek szövődményeinek kioltására. Az előadás a pozitív pszichológia tudományos alapokon születő üzeneteit elemzi, sorra véve mindazt, ami szubjektíve pozitív, biológiailag pedig kedvező hatásokkal jár.

IIyenek: fontosnak lenni érzelmileg valaki számára,  biztonság, szeretetkapcsolatok, tisztelet egymás iránt, testi kondició ápolása, terveink és  céljaink szívós követése és megvalósítása, hit az élet értelmében,  családi stabilitás, flow képesség, apró örömök élvezetének készsége, hálaérzet, megelégedettség, a  rossz stresszek pozitív magyarázatának kidolgozása /refraiming/, derűs, optimista életszemlélet, mosoly és nevetéskultúra, a kapcsolatok érzelmi tartalmának kifejezése, pl.érintés, ölelés, valamint az  altruista , segítőkész emberi magatartás. Mindezekről szól a tudományos kutatás eredményeinek fényében az előadás.