Az aktuális rész ismertetője: Néha muszáj megállni és tudatosan arra figyelni, hogy egy kicsit lelassuljunk, és időt engedjünk egy-egy kiadósabb reggelinek is, mint például a frittata. Reggelire frissen a legjobb, de nyugodtan elcsomagolhatjuk, és a nap bármely szakaszában elfogyaszthatjuk, tartalmas falat lehet bármikor.

A műsor ismertetése: Hogyan fér meg egymás mellett a tudatos étkezés és az evés élvezete? Havas Dóra szerint van rá mód, hogy az ember egészségesen étkezzen, és választásaival ne károsítsa, vagy legalábbis a lehető legjobban védje a bolygót, ugyanakkor élvezze az ízeket és szeresse két kanállal habzsolni az életet. Ellentmondásosnak hangzik, de Dóra szerint ez egy egyensúly, ami fontosabb minden diétánál. Egy életfelfogás, amit most receptek formájában is bemutat. Kitűnő alapanyagok, egészséges ételek és egy kis édes bűnözés következik!