Az aktuális rész ismertetője: A grillezés egyszerű eszközzel egész évben megoldható, gyorsan, egészséges hozzávalókból. A nyársak titka az egyforma méretre vágás, és sokat tesz hozzá a rozmaring ág alkotta nyárspálcika. A második étel, a pirított csirke nedvdús állagát a szódabikarbónás előáztatás őrzi meg, s a sütés után köretnek a friss, roppanós zöldségek társulnak a csirkéhez.

A műsor ismertetése: Hogyan fér meg egymás mellett a tudatos étkezés és az evés élvezete? Havas Dóra szerint van rá mód, hogy az ember egészségesen étkezzen, és választásaival ne károsítsa, vagy legalábbis a lehető legjobban védje a bolygót, ugyanakkor élvezze az ízeket és szeresse két kanállal habzsolni az életet. Ellentmondásosnak hangzik, de Dóra szerint ez egy egyensúly, ami fontosabb minden diétánál. Egy életfelfogás, amit most receptek formájában is bemutat. Kitűnő alapanyagok, egészséges ételek és egy kis édes bűnözés következik!