Az aktuális rész ismertetője: A tudatosság nem feltétlen jelenti azt, hogy drága, minőségi, vagy különleges alapanyagokat használunk főzéskor. Készülhetnek rendhagyó ételek hétköznapi hozzávalókból egy-egy alapanyag újszerű felhasználásával. Előkerül az egyébként viszonylag mellőzött zöldség, a káposzta, amely önálló vegetáriánus fogásnak vagy köretnek is alkalmas, ha érdekesen, a megszokottól eltérően készítjük el.

A műsor ismertetése: Hogyan fér meg egymás mellett a tudatos étkezés és az evés élvezete? Havas Dóra szerint van rá mód, hogy az ember egészségesen étkezzen, és választásaival ne károsítsa, vagy legalábbis a lehető legjobban védje a bolygót, ugyanakkor élvezze az ízeket és szeresse két kanállal habzsolni az életet. Ellentmondásosnak hangzik, de Dóra szerint ez egy egyensúly, ami fontosabb minden diétánál. Egy életfelfogás, amit most receptek formájában is bemutat. Kitűnő alapanyagok, egészséges ételek és egy kis édes bűnözés következik!