Az aktuális rész ismertetője: A skandináv konyha nélkülözhetetlen hozzávalói az északi leveles és gyökérzöldségek, nem is beszélve a bogyókról és gombákról, a mai adásban pedig Sara mindet beveti, hogy elkápráztasson minket. Elkészít egy egészséges zöldségitalt és egy japán stílusú, sashimi nevű halételt lazacból. Egy régi északi fogás, a chaga gomba főszerephez jut Sara miso levesében, végül pedig az egészség megőrzése érdekében ínycsiklandó nyers csokoládéval lep meg minket dióval és északi bogyókkal.